|
|
|
|
Хороший ли у вас иммунитет?
За каждый положительный ответ 1 балл.
1. Болеете ОРВИ чаще 3 - 4 раз в год, болезнь нередко протекает без
температуры?
2. После любой болезни вы восстанавливаетесь долго и с трудом?
3. У вас есть проблемы с весом (слишком большой или слишком маленький)?
4. Вы аллергик?
5. У вас бывают герпес, грибковые инфекции?
6. Страдаете от вредных привычек: курите, позволяете себе выпить
спиртного не только по праздникам?
7. Не можете ни дня прожить без сладкого и кофе, любите газированные
напитки?
8. Фрукты и овощи едите, как получится, от случая к случаю?
9. Вас легко вывести из себя, а чтобы успокоиться, нужно не менее часа?
10. Вы постоянно чувствуете усталость, апатию, раздражение?
11. Вы не любитель заниматься спортом?
12. У вас сидячая работа, и вообще ваш образ жизни активным не назовешь?
13. Вам часто приходится выслушивать от родных, что вы храпите во сне?
14. Вы не понаслышке знаете, что такое бессонница, и вам часто снятся
плохие сны?
15. У вас есть хронические заболевания?
Результат
0 - 1: С вашим иммунитетом все в порядке! Вы бережете себя,
следите за своим здоровьем и правильно делаете. Продолжайте в том же
духе. Но не забывайте поддерживать свой иммунитет, особенно в
межсезонье.
2 - 5: Если даже в данное время вы не ощущаете, что у вас
ослабленный иммунитет, все идет к этому. Попробуйте изменить свой образ
жизни, питание, все-таки болезнь легче предупредить, чем лечить.
Больше 5: Есть повод серьезно заняться укреплением иммунитета.
Питание, здоровый образ жизни плюс консультация врача - ваша
программа-минимум на ближайшее время, если не хотите хандрить всю осень
и мучиться от насморка и простуды всю зиму.
Кстати
Оптимисты болеют реже
У людей, страдающих от постоянного стресса, снижается выработка антител
и активность Т-лимфоцитов, от которых зависит уровень иммунитета.
Американские ученые провели эксперимент: они попытались
воздушно-капельным путем заразить вирусом простуды четыреста
добровольцев. Те подопытные, кто, по их словам, испытывал больший стресс
во время эксперимента, в большинстве случаев подхватили простуду, более
спокойные добровольцы не заразились.
|
|